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吸进去的是烟,燃烧的是生命!

作者:营养师薛荣涛     发布时间:2021-03-23 14:26:18    浏览量:

  明知吸烟有害健康,烟民还继续吸烟,甚至都没有想过戒烟。人常说:“无知者无畏”。那是因为他们没有真正认识到吸烟对肺致命的伤害;没有意识到吸烟是一种对自己、妻子、孩子、父母不负责任的行为;没有意识到肺的防御机制由正常运行到瘫痪是怎么造成的。倘若吸烟再得不到重视,最终走向肺纤维化、肺癌的地步。那个时候没有一个人能独善其身。人常说:“雪崩时,没有一片雪花是无辜的”。

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  一、肺是最矫情的脏腑

  肺每天要呼吸很多空气,且直接和外界相通,外界环境里的灰尘(颗粒物质)、细菌、病毒都可以吸进来,所以说肺是五脏中最容易受到攻击的脏腑,故有“娇脏”之称。那吸进来的灰尘、细菌、病毒等为什么没有使我们人体立刻生病呢?那是因为我们机体(肺)里面,有一套自己的防御机制。今天主要分享一下呼吸系统对颗粒物质的防御机制。

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  二、呼吸系统对外界灰尘(颗粒物质)的自身防御机制

  (1)若颗粒物质直径5μm左右(比较大的颗粒),它第一道被拦截的地方是鼻腔里面,鼻毛可以阻隔,可以过滤掉这些颗粒物质。

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  (2)若颗粒物质直径在2μm-5μm之间,吸气的时候,它的动力学比较大,所以你吸进去以后,它就会撞击鼻、咽、还有喉的内壁,而它们的内壁是有黏膜的。所以这些颗粒物质就容易黏附在鼻、咽和喉的这些地方,还有气管内壁表面。那么它通过什么方式排出呢?因为在气管表面细胞上有纤毛,它能够像麦浪一样地向呼吸道的上面这个方向摆动,接着通过咳嗽把这些东西排出来。这个平时生活中也深有体会,倘若在环境比较脏的地方待一段时间,然后你咳嗽吐痰就是黑色的。

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  (3)若颗粒物质直径小于2μm,这些物质会直接进入肺泡,大多数通过呼气运动又被呼出来。但是有少部分颗粒会黏附在肺泡的表面。而在肺泡表面有一种细胞,叫巨噬细胞。它发现肺泡表面有这种颗粒物质以后,就会把它吞噬。那么吞噬以后呢?若这个细胞死了,颗粒物质就会留在肺间质里面,这时肺就会变成黑色。

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  三、吸烟产生的颗粒物质直径大都小于2μm

  我们常听到的尘肺就是煤矿、有色金属矿业的环境中,工人吸入的颗粒物质过多,导致肺中沉积物太多,进而导致肺纤维化,肺纤维化后就叫尘肺,导致肺癌。这就影响肺的换气功能,进而危及生命。

  那同样是颗粒物质,吸烟可不可以引起肺变黑,烟本来就是一种颗粒物质。因此,我们机体系统里面尽管有对外界环境中的颗粒物质进行清理、清除的相关结构。但是小颗粒物质还是会引起肺里面这种异物的沉积,直到肺功能不能满足身体需要的那一天时,生命就宣告结束。

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  四、呼吁各位烟民,停止吸烟,现在还不晚

  (1)戒烟是一种责任

  你以为吸烟只是你一个人的自由行为?你想想:你吸烟,若引起肺癌,家人是不是要给你看病花钱,甚至钱花了你还没救过来,人财两空;你想想:你吸烟,你的家人还得跟着你吸二手烟,特别家里有小孩,他们的肺还处于生长发育阶段,要不得一点二手烟的刺激和伤害;你想想:家里还有房贷、车贷、小孩、妻子、父母,你就是他们的顶梁柱,你倒了,他们怎么办?停止吸烟,现在还不晚。此外,你还会获得戒烟带来的很多益处。

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  (2)戒烟的益处

  *戒烟8小时获得益处:体内一氧化碳和血氧浓度趋向正常;

  *戒烟48小时获得益处:四肢的血液循环得到改善,你的嗅觉、味觉能力明显改善;

  *戒烟72小时获得益处:肺活量开始增加,呼吸变得好、更轻松;

  *戒烟14天获得益处:肺功能改善约30%;

  *戒烟30-90天获得益处:咳嗽、鼻塞、疲劳和呼吸困难减少,肺内纤毛重生,控制黏液的能力增加,清理肺部,减少感染;

  *戒烟5年获得益处:患癌症几率会大大降低,患心脏病危险性显著下降;

  *戒烟10年获得益处:患肺癌的几率可下降至不吸烟的正常人群,癌前细胞被替代,其他与吸烟有关癌症的几率大幅减少。

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  (3)戒烟需要信心、毅力和坚持

  冰冻三尺,非一日之寒,戒烟的过程也是不容易的。但是你想想:为了自己、妻子、孩子、父母,你说有没有必要戒掉?想要戒烟,首先要有信心,这个信心不是你一个人的事,是你肩上的责任和爱;其次,保证身上不带烟,家里不放烟。每当烟瘾犯了,你可以找替代的零食或者转移注意力;此外,想想戒烟带来的益处,你没有理由不坚持下去。最后祝你戒烟成功,重获健康。

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  拒绝吸烟,远离二手烟,关爱健康,你我同行,没有全民健康,就没有全面小康,健康的生活方式从现在开始和做起。

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