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2021-04WANGPAITUO
———这10类常见的食物你不小心就中毒！
你或许会觉得食物中毒这个词貌似离自己还很遥远，但今天要说的这几种食物中毒与你却息息相关，甚至就在你身上发生过。那现在一起看看都有哪些食物呢?想必黄花菜、四季豆、豆浆、蚕豆、马铃薯、紫菜、木耳、蘑菇、贝类等大家都不陌生吧，但这些就是今天要说的引起食物中毒的常见食… 
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2021-03WANGPAITUO
———血糖高需吃主食，但需这样吃！
平时很多高血糖或糖尿病患者对主食有一种特殊的恐慌感，其中有些人认为高血糖或糖尿病患者不能吃主食。今天想跟大家分享的是：高血糖或糖尿病患者不仅能吃主食，还能吃不少量的主食呢。因为主食(碳水化合物)是人体能量的主要来源，长期不摄入碳水化合物，人是不能生存的。但需注… 
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2021-03WANGPAITUO
———这样不仅少盐少油，香味还不减！
吃饭要少盐少油大家都知道，但是日常饮食吃过量的却不在少数。究其原因五花八门，有说盐少油少无味不香，有说人生在世，该吃吃，该喝喝，命由天定......一、盐、油超量危害健康的证据先来一起看一组国内(1997-2014年)和国外(2002-2014年)相关人群研究… 
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2021-03WANGPAITUO
———为何高血压者不宜在清晨运动？
首先对于高血压患者不可以在清晨运动的观点表示支持，但是也不完全否定清晨不能运动，对于高血压较轻的人群其实清晨运动也是能接受的。其次，运动时间段的选择也不是唯一的决定因素，还需考虑到运动的类型、时间、强度、频率等因素。最后，毋庸置疑的是适量的温和有氧运动肯定对高… 
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2021-03WANGPAITUO
———民以食为天，吃饭避免这几点，才是最好的养生
现在，养生越来越受到人们的关注。但“养生方式千万种，最可行的方式是哪种?”其实答案很简单：“好好吃饭”。然而随着生活节奏越来越快，人们对于“吃饭”这件事，也越来越敷衍。有人忙于工作，忘了吃饭;有人想要减肥，不敢吃饭;还有人看手机、玩游戏，无心吃饭……殊不知，健… 
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2021-03WANGPAITUO
———吸进去的是烟，燃烧的是生命！
明知吸烟有害健康，烟民还继续吸烟，甚至都没有想过戒烟。人常说：“无知者无畏”。那是因为他们没有真正认识到吸烟对肺致命的伤害;没有意识到吸烟是一种对自己、妻子、孩子、父母不负责任的行为;没有意识到肺的防御机制由正常运行到瘫痪是怎么造成的。倘若吸烟再得不到重视，最… 
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2021-03WANGPAITUO
———每天摄入超过2.2克反式脂肪酸的危害是难以想象的！
近30年来，我国居民膳食结构"西化"倾向非常严重，含反式脂肪酸的洋快餐、人造奶油、面包、蛋糕、饼干、炸薯条等年销量以7-9%的速度增长，食用油脂逐年递增10%以上。而反式脂肪酸没有任何已知的健康效益。因此学习反式脂肪酸的来源、危害以及控制等… 
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2021-03WANGPAITUO
———变傻的原因与它脱不了干系——“反式脂肪酸”
听“反式脂肪酸(Transfattyacids，TFA)”这名字就觉得它不是个啥好东西。日本研究人员在美国神经病学学会《神经病学》杂志发表了一项新研究：摄入富含反式脂肪酸的工业食品会增加阿尔兹海默症等痴呆症的患病风险。那为什么我们的日常生活中还总有它的身影呢?… 
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2021-03WANGPAITUO
———如何维护肠道健康？伤害肠道健康的不良生活方式有哪些？
肠道是由环状肌肉细胞、肠上皮细胞、绒毛等构成的一条可收缩、蠕动的环状细胞管道。而肠道健康就是要维护好这条环状细胞管道正常的生理功能，可以说我们的肠道时时刻刻都在受到肠道中的各种代谢废物的伤害，同时它自身又在不断修复和替换，从而维护肠道健康的动态平衡。因此，凡是… 
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2021-03WANGPAITUO
———吃鲜果VS喝榨果汁，哪个更好？
随着商场附近鲜榨果汁店和家庭榨汁机的出现以及人们消费风格的调整“喝鲜榨果汁VS吃水果”的话题也就屡见不鲜，今天就说说它两的优劣。个人还是比较推崇吃水果，当然想调节一下口感偶尔喝喝鲜果汁也是没问题的。下面就是我自己的一些见解，希望对你有所帮助。1、卫生安全问题榨… 
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2021-03WANGPAITUO
———富硒食物有哪些？过量摄入危害大吗？
一、硒含量相对丰富的食物有哪些?硒的良好来源是海洋食品和动物肝、肾及肉类;谷类和其他种子的硒含量依赖它们生长土壤的硒含量，因环境的不同而差异较大，蔬菜和水果的含硒量甚微。各类食物的含硒量顺序是：动物内脏>鱼类>肉类>蛋类>豆类>粮食>蔬菜>水果，其中蔬菜中蘑菇… 
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2021-02WANGPAITUO
———喝奶过敏的人该怎么办？易过敏体质还能喝奶吗？
奶是补充营养的上等食材，在我们的生活当中，经常会见到牛奶以及羊奶等乳制品，奶已经成为我们生活中的必需品。在世界疫情爆发期间，国内抗疫伟人钟南山院士为大家科普了很多的健康安全知识，其中就提到一点：常喝牛奶。“我从小就有喝牛奶的习惯，现在每天也都会喝，它的营养很全… 
