吸进去的是烟，燃烧的是生命！

　　明知吸烟有害健康，烟民还继续吸烟，甚至都没有想过戒烟。人常说：“无知者无畏”。那是因为他们没有真正认识到吸烟对肺致命的伤害;没有意识到吸烟是一种对自己、妻子、孩子、父母不负责任的行为;没有意识到肺的防御机制由正常运行到瘫痪是怎么造成的。倘若吸烟再得不到重视，最终走向肺纤维化、肺癌的地步。那个时候没有一个人能独善其身。人常说：“雪崩时，没有一片雪花是无辜的”。

　　一、肺是最矫情的脏腑

　　肺每天要呼吸很多空气，且直接和外界相通，外界环境里的灰尘(颗粒物质)、细菌、病毒都可以吸进来，所以说肺是五脏中最容易受到攻击的脏腑，故有“娇脏”之称。那吸进来的灰尘、细菌、病毒等为什么没有使我们人体立刻生病呢?那是因为我们机体(肺)里面，有一套自己的防御机制。今天主要分享一下呼吸系统对颗粒物质的防御机制。

　　二、呼吸系统对外界灰尘(颗粒物质)的自身防御机制

　　(1)若颗粒物质直径5μm左右(比较大的颗粒)，它第一道被拦截的地方是鼻腔里面，鼻毛可以阻隔，可以过滤掉这些颗粒物质。

　　(2)若颗粒物质直径在2μm-5μm之间，吸气的时候，它的动力学比较大，所以你吸进去以后，它就会撞击鼻、咽、还有喉的内壁，而它们的内壁是有黏膜的。所以这些颗粒物质就容易黏附在鼻、咽和喉的这些地方，还有气管内壁表面。那么它通过什么方式排出呢?因为在气管表面细胞上有纤毛，它能够像麦浪一样地向呼吸道的上面这个方向摆动，接着通过咳嗽把这些东西排出来。这个平时生活中也深有体会，倘若在环境比较脏的地方待一段时间，然后你咳嗽吐痰就是黑色的。

　　(3)若颗粒物质直径小于2μm，这些物质会直接进入肺泡，大多数通过呼气运动又被呼出来。但是有少部分颗粒会黏附在肺泡的表面。而在肺泡表面有一种细胞，叫巨噬细胞。它发现肺泡表面有这种颗粒物质以后，就会把它吞噬。那么吞噬以后呢?若这个细胞死了，颗粒物质就会留在肺间质里面，这时肺就会变成黑色。

　　三、吸烟产生的颗粒物质直径大都小于2μm

　　我们常听到的尘肺就是煤矿、有色金属矿业的环境中，工人吸入的颗粒物质过多，导致肺中沉积物太多，进而导致肺纤维化，肺纤维化后就叫尘肺，导致肺癌。这就影响肺的换气功能，进而危及生命。

　　那同样是颗粒物质，吸烟可不可以引起肺变黑，烟本来就是一种颗粒物质。因此，我们机体系统里面尽管有对外界环境中的颗粒物质进行清理、清除的相关结构。但是小颗粒物质还是会引起肺里面这种异物的沉积，直到肺功能不能满足身体需要的那一天时，生命就宣告结束。

　　四、呼吁各位烟民，停止吸烟，现在还不晚

　　(1)戒烟是一种责任

　　你以为吸烟只是你一个人的自由行为?你想想：你吸烟，若引起肺癌，家人是不是要给你看病花钱，甚至钱花了你还没救过来，人财两空;你想想：你吸烟，你的家人还得跟着你吸二手烟，特别家里有小孩，他们的肺还处于生长发育阶段，要不得一点二手烟的刺激和伤害;你想想：家里还有房贷、车贷、小孩、妻子、父母，你就是他们的顶梁柱，你倒了，他们怎么办?停止吸烟，现在还不晚。此外，你还会获得戒烟带来的很多益处。

　　(2)戒烟的益处

　　*戒烟8小时获得益处：体内一氧化碳和血氧浓度趋向正常;

　　*戒烟48小时获得益处：四肢的血液循环得到改善，你的嗅觉、味觉能力明显改善;

　　*戒烟72小时获得益处：肺活量开始增加，呼吸变得好、更轻松;

　　*戒烟14天获得益处：肺功能改善约30%;

　　*戒烟30-90天获得益处：咳嗽、鼻塞、疲劳和呼吸困难减少，肺内纤毛重生，控制黏液的能力增加，清理肺部，减少感染;

　　*戒烟5年获得益处：患癌症几率会大大降低，患心脏病危险性显著下降;

　　*戒烟10年获得益处：患肺癌的几率可下降至不吸烟的正常人群，癌前细胞被替代，其他与吸烟有关癌症的几率大幅减少。

　　(3)戒烟需要信心、毅力和坚持

　　冰冻三尺，非一日之寒，戒烟的过程也是不容易的。但是你想想：为了自己、妻子、孩子、父母，你说有没有必要戒掉?想要戒烟，首先要有信心，这个信心不是你一个人的事，是你肩上的责任和爱;其次，保证身上不带烟，家里不放烟。每当烟瘾犯了，你可以找替代的零食或者转移注意力;此外，想想戒烟带来的益处，你没有理由不坚持下去。最后祝你戒烟成功，重获健康。

　　拒绝吸烟，远离二手烟，关爱健康，你我同行，没有全民健康，就没有全面小康，健康的生活方式从现在开始和做起。